الأحد , 4 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة النفسية / القلق / اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي / الرهاب

اضطرابات القلق الاجتماعي ، كما يسمى الرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق الذي يسبب الخوف الشديد في الأوضاع الاجتماعية. الناس يعانون من هذا الاضطراب لديهم صعوبة في التحدث إلى الناس، واجتماع الناس الجديدة، وحضور اللقاءات الاجتماعية. أنهم يخشون التعرض للحكم أو لفحص من جانب الآخرين. قد فهم أن مخاوفهم غير عقلانية أو غير معقول، ولكن يشعر عاجزة عن التغلب عليها.

اضطرابات القلق الاجتماعي يختلف عن الخجل. وهي عادة ما تكون قصيرة الأجل الخجل لا يعطل حياة المرء. والقلق الاجتماعي المستمر والمنهكة. أنها يمكن أن تؤثر على قدرة المرء على:

العمل
الالتحاق بالمدارس
إقامة علاقات وثيقة مع الناس خارج أسرته

حوالي 15 مليون من البالغين الأمريكيين قد اضطرابات القلق الاجتماعي. وفقا للقلق ورابطة الاكتئاب من أمريكا (أداء)، قد تبدأ أعراض هذا الاضطراب في سن 13 (أداء، 2012).

ما هي أسباب اضطرابات القلق الاجتماعي

السبب الدقيق لرهاب الاجتماعي غير معروف. ومع ذلك، يعتقد الأطباء أنها مزيج من العوامل البيئية وعلم الوراثة. تجارب سلبية كما قد يسهم هذا الاضطراب، بما في ذلك:

البلطجة
النزاعات العائلية
الإيذاء الجنسي

قد يسهم شذوذ المادية مثل توازن سيروتونين. السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ الذي يساعد على تنظيم المزاج. قد يتسبب فرط نشاط اللوزة (بنية في الدماغ الذي يتحكم في استجابة الخوف ومشاعر أو أفكار القلق) أيضا هذه الاضطرابات.

يمكن تشغيل اضطرابات القلق الاجتماعي في الأسر. بيد أن الأطباء ليسوا متأكدين إذا كنت فعلا ترتبط العوامل الوراثية (لينك، 2011). تعلم كيفية الرد على الحالات بنفس الطريقة كأشخاص آخرين في عائلتك قد يسبب لك لتطوير رهاب الاجتماعي.

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي

التفاعل الاجتماعي قد يسبب الأعراض الجسدية التالية:

احمرار الوجه خجلا
الغثيان
التعرق
رجفة أو اهتزاز
تحدث صعوبة
الدوخة أو الدوار
معدل ضربات القلب السريعة

قد تتضمن الأعراض النفسية:

القلق بشكل مكثف حول الأوضاع الاجتماعية
مثيرة للقلق لمدة أيام أو أسابيع قبل الحدث
تجنب المواقف الاجتماعية أو محاولة الذوبان في الخلفية إذا كنت يجب أن تحضر
مثيرة للقلق عن أحراج نفسك في حالة الاجتماعية
القلق بأن الناس الآخرين سوف تلاحظ أنك أكد أو الجهاز العصبي
تحتاج إلى مشروب لمواجهة حالة الاجتماعية
مفقود من المدرسة أو العمل بسبب القلق

ومن الطبيعي أن يشعر بالقلق في بعض الأحيان. ومع ذلك، عندما يكون لديك رهاب الاجتماعي، لديك خوف مستمر من يجري الحكم على الآخرين أو إهانته أمام لهم. يمكنك تجنب الحالات الاجتماعية كافة، بما في ذلك:

طرح السؤال
إجراء مقابلة عمل
التسوق
استخدام الحمامات العامة
يتحدث على الهاتف
تناول الطعام في الأماكن العامة

قد لا تحدث أعراض اضطرابات القلق الاجتماعي في جميع الحالات. يمكن أن يكون لديك محدود أو القلق انتقائية. على سبيل المثال، قد تحدث الأعراض فقط عندما كنت الأكل أمام الناس أو التحدث مع الغرباء. يمكن أن تحدث أعراض في جميع الأوساط الاجتماعية إذا كان لديك حالة واسعة أو المتطرفة.

تشخيص اضطرابات القلق الاجتماعي

لا يوجد أي اختبار طبي للتحقق من وجود اضطرابات القلق الاجتماعي. طبيبك سوف تشخيص الرهاب الاجتماعي من وصف الأعراض الخاصة بك. أنه أو أنها يمكن أيضا تشخيص الرهاب الاجتماعي بعد دراسة أنماط سلوكية معينة.

أثناء تعيينكم، سيسألك طبيبك لشرح الأعراض الخاصة بك. أنه أو أنها سوف أيضا أطلب منكم الحديث عن المواقف التي تسبب الأعراض الخاصة بك. وتشمل معايير اضطرابات القلق الاجتماعي:

ثابت الخوف من المواقف الاجتماعية المستحقة للخوف من الإهانة أو الأحراج
الشعور بالقلق أو الذعر قبل تفاعل الاجتماعي
إدراك بأن المخاوف الخاصة بك غير معقولة
قلق من أن يعطل الحياة اليومية

علاج اضطرابات القلق الاجتماعي

تتوفر عدة أنواع من العلاج اضطرابات القلق الاجتماعي. نتائج العلاج تختلف من شخص إلى آخر. بعض الناس بحاجة فقط نوع واحد من العلاج. بيد أن آخرين قد تتطلب أكثر من واحد. قد يبدأ الطبيب مع العلاجات المساعدة الذاتية والعلاج قبل أن يقترح الدواء.

وتشمل خيارات العلاج لاضطرابات القلق الاجتماعي

العلاج الإدراكي السلوكي: تعلم كيفية التحكم بالقلق عن طريق الاسترخاء والتنفس والتعلم ليحل محل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية
العلاج بالتعرض: تعلم كيفية مواجهة الأوضاع الاجتماعية تدريجيا، بدلاً من تجنب لهم
العلاج الجماعي: تعلم المهارات الاجتماعية وتقنيات تساعدك على التفاعل مع الناس في الأوساط الاجتماعية. المشاركة في فريق العلاج مع الآخرين الذين لديهم نفس المخاوف التي قد تجعلك تشعر بوحدة أقل. سوف تعطيك فرصة لممارسة المهارات الجديدة الخاصة بك من خلال لعب دور

وتشمل العلاجات المنزلية:

تجنب الكافيين: الأطعمة مثل القهوة والشوكولاته والصودا هي المنشطات، وقد يزيد القلق
الحصول على الكثير من النوم (على الأقل ثماني ساعات لليلة الواحدة): قلة النوم يمكن أن تزيد القلق وتفاقم أعراض الرهاب الاجتماعي

وقد يصف الطبيب الأدوية التي تعالج القلق والاكتئاب وإذا لم تتحسن حالتك مع العلاج وأسلوب الحياة التغييرات. هذه الأدوية لا علاج اضطرابات القلق الاجتماعي. ومع ذلك، أنها يمكن أن تحسن الأعراض ومساعدة أنت تعمل في الحياة اليومية الخاصة بك. الأعراض قد يستغرق تصل إلى ثلاثة أشهر لتحسين مع الدواء.

وتشمل الأدوية التي وافقت عليها بالغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطرابات القلق الاجتماعي باكسيل وزولوفت وايفكسور. الطبيب قد بدء لكم مع جرعة منخفضة من الدواء وتزيد تدريجيا من الوصفات الطبية الخاصة بك لتجنب الآثار الجانبية.

وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية:

الأرق (الأرق)
زيادة الوزن
اضطراب في المعدة
انعدام الرغبة الجنسية

التحدث مع طبيبك حول فوائد ومخاطر أن تقرر أي علاج هو حق لك.

توقعات اضطرابات القلق الاجتماعي

حوالي 36 في المائة أشخاص المصابين بالقلق الاجتماعي لديهم أعراض لمدة 10 سنوات على الأقل قبل التحدث مع طبيب (أداء، 2012).

الناس مع الرهاب الاجتماعي قد يعتمدون على المخدرات والكحول للتعامل مع القلق الناجمة عن التفاعل الاجتماعي. غادر الخوف غير المعالجة، والاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى السلوكيات الأخرى المعرضة للخطر، بما في ذلك:

تعاطي الكحول والمخدرات
الشعور بالوحدة
أفكار الانتحار

التوقعات بالنسبة للقلق الاجتماعي جيد مع العلاج. العلاج، وتغيير نمط الحياة، والأدوية يمكن أن تساعد كثير من الناس التعامل مع القلق والدالة في المواقف الاجتماعية.

لا يملك الرهاب الاجتماعي للتحكم في حياتك. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق أسابيع أو أشهر والعلاج النفسي و/أو الأدوية يمكن أن تساعدك ابدأ أن يشعر أكثر هدوءا وأكثر ثقة في المواقف الاجتماعية.

تبقى المخاوف الخاصة بك تحت السيطرة من جانب:

وإذ تسلم بالمشغلات التي تسبب لك لبدء الشعور العصبي أو تخرج عن نطاق السيطرة
ممارسة الاسترخاء وتقنيات التنفس
تناول الدواء الخاص بك وفقا لتوجيهات

شاهد أيضاً

العلاجات البديلة لضطرابات القلق

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق

العلاجات البديلة لاضطرابات القلق إذا كنت تعاني من القلق أو اضطراب قلق، قد تحتاج إلى …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *