الإثنين , 5 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / الأخبار الصحية / الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

من الأطعمة المهمة التي يوصي بها المختصون على ضرورة تناولها بشكل يومى كونها من مواد غذائية مفيدة التي تحافظ على صحتك وتقليل اصابتك بامراص الشيخوخة .
وهذه الاغذية اليومية للمحافظه على الصحة

التفاح: تناول التفاح مفيد لصحة الجهاز الهضمى، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الجهاز المناعى.

البيض: هو مصدر كبير من البروتين الخالى من الدهون ويمنع ارتفاع الكوليسترول فى الدم والبيض مهم في النظام الغذائى اليومى .

الشوفان: يساعد الجهاز الهضمى ويعزز اتباع نظام غذائى صحى وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان.

البروكلي: قاوم للسرطان لا حتوائه على نسبة عالية من المواد المغذية واعطاء الطاقة ويفضل الاكل ني . .

العنب: احتوائه على مواد مضادة للأكسدة يحميك من أمراض القلب والسرطان والعمى المرتبط بالعمر ويساعد على تنشيط الذاكرة

السلطة: تضم كل ما يحتاجه الإنسان من المغذيات النباتية ومقاومة للسرطان

الزبادى: يساعد على الحفاظ على عظام قوية لاحتوائه على كم كبير من الكالسيوم

شاهد أيضاً

أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك

أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك

أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك كشفت باحثون أن اجتماع بعض اصناف الطعام معا قد يكون …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *