الخميس , 1 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة النفسية / الحفاظ على الصحة النفسية لطفلك

الحفاظ على الصحة النفسية لطفلك

الحفاظ على الصحة النفسية لطفلك

الحفاظ على الصحة النفسية طفلك1

قياس الصحة النفسية لدى الأطفالك

كنت أتساءل عما إذا كان الجلوس فترات الروضة  لفترة طويلة من الزمن في غرفته لوحده امر طبيعي. كم مرة يكون ابنك المراهق قد رمى كتاب الرياضيات على الجدار قبل أن تعرف مشكلته .

ما هي الصحة النفسية؟

أفكارنا ومشاعرنا تؤثر على أفعالنا-الكيفية التي ننظر بها لأنفسنا وللآخرين، وكيف نتواصل، كيف نتعلم وننضج ، وكيف نواجه عقبات. الأزمات، والتحولات الحياة، وضررها ، والقوى السلبية الأخرى.

جامعة ميشيغان يصف الفائدة المتصلة بالصحة العقلية التي تتحرك من الصحة النفسية للمشاكل النفسية وتشخيص الأمراض العقلية . ردودنا تتحرك على طول هذه السلسلة الخفيفة ، إلى المعتدلة، او الشدة طويلة الأمد.

ما هو عادي؟

قال الطبيب النفسي الشهير ألفريد أدلر ذات مرة: “إن الناس العاديين هي تلك التي لا نعرف التصرف  عندما تنشأ مشاكل في العائلة،  وتميل إلى التفكير بباب الأسرة القادم له والعمل معا.

تفكير عائلتك هو المعيار لطبيعتها. كما قد تتوقع، “طبيعية” هو هدف متحرك. تواصل الصحة النفسية اعتمادا على كيفية إدارة الضغوط في أي وقت من الأوقات.

موارد

هل جهزت نفسك لتربية الأطفال تربية  إيجابية من خلال قراءة الكتب مثل العصور ومراحل:  دليل تنمية الطفولة منذ الولادة إلى سن 10 سنوات أو في سن المراهقة  مع دليل تنمية صحة المراهقين . ومع ذلك، هناك العديد من الموارد الأخرى لمساعدتك على وضع أساس قوي للصحة أطفالك النفسية . مثل الاتصال مع مستشارين مدرسة طفلك، والحصول على دعم في مركز المجتمع المحلي، أو الاستفادة من العرض مكتبتك المحلية التي لا نهاية لها من المعرفة.

منع مشاكل الصحة العقلية

هل يمكن التفكير في إرساء أساس قوي لصحة أطفالك العقلية  لمنع المشكلة.

ومع ذلك، فإن أساس متين من الحب والحماية والثناء والتشجيع والاتصال المفتوح تساعد على الحفاظ على طفلك . ثم يمكنك العمل على مساعدتهم في معالجة الغضب والخوف في أن واحد مثل تعرضهم للمعاملة القاسية وتنتج.

بوادر المشاكل المحتملة

في أفضل وضع على السلوكيات المزعجة لدى طفلك. على سبيل المثال:

هل الخوف مخيف لهم؟
هل هي حزينة وهادئة على غير العادة لفترة أطول من أسبوعين؟
تغيرت الصداقات؟ هل يبدو أنها متقلبة المزاج ولم تعد ترغب في التحدث مع الأصدقاء ؟ أنها  تتخلى فجأة عن الأصدقاء القدامى لتصادق أخرى جديدة؟
لقد خسروا مصلحتهم في تناول الطعام؟
هل بدأت وجود صداع أو آلام المعدة؟
هل يبدو أنهم غير قادرين على إنهاء المهام أو الالتفات إلى درس أو محادثة؟

مايو كلينك لديها قائمة أكثر شمولا من السلوكيات التي قد تشير أن ان طفلك تكافح مع مرض عقليا أو عاطفيا.

استمرار المشكلة

هل قمت بدعوة طفلك أو المراهق للحديث معك حول السلوكيات  ما لاحظت. حتى لو عرفت مصدر الضيق ومناقشة خيارات حل المشكلة، لاحظت أن مستويات إحباطهم لا تقل .

إذا كنت تعتقد الحالة النفسية لطفلك معتدلة إلى تعطيل أقسام ضائقة متصلة بالصحة العقلية، قد تتمكن من محاولة أساليب التعامل مع الضغوط. الإجهاد وهي مجموعة من المهارات التي تحيط به كل حياته للتعلم.

تقنيات إدارة الإجهاد والموارد

يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم من خلال طرق عديدة. على سبيل المثال، يمكنك:

المشاركة في الإرشاد الأسري، والتي يمكن أن تساعد أفراد الأسرة على فهم محنة الطفل وتتفاعل بحساسية
مساعدة ممارسة طفلك بسؤاله عن ما يريدون أو ما هي حاجته
خدمة وجبات مغذية ومتوازنة
اسأل مدرسة طفلك للحصول على الدعم المناسب
تقديم الأنشطة الترفيهية والاسترخاء لمساعدة الجميع

ماذا عن هذه الأفكار المتعة للعائلة؟

أخذ الأطفال الأصغر سنا إلى الحديقة واللعب معهم  أو تطير طائرة ورقية. ركوب الدراجات معا. التشجيع على الإبداع أو  المراكب الشراعية.
الذهاب إلى حديقة الحيوان مع الأطفال الأكبر سنا، وبعد ذلك مسابقة الصور مع الحيوانات التي صورت على كاميراتهم.

لمزيد من الأفكار، قراءة كتاب مثل الاسترخاء ومصنف تخفيف إجهاد للأطفال: مساعدة للأطفال على التعامل مع الإجهاد، والقلق، والتحولات. أو التمتع مع أنواع الأنشطة العائلية.

إدارة الإجهاد ليس كافيا

يمكن للأطفال في أي عمر ان تواجه مرض عقلي. على سبيل المثال،  تشخيص الطبيب الاكتئاب أو نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD). وتقدر الرابطة الأمريكية لعلم النفس أن 39 إلى 85 في المائة من الأطفال قد شهد العنف، في حين تعرضوا 25-43 في المئة من الشباب للاعتداء الجنسي، وتعرضوا في المئة أصغر للكوارث. ، على غرار متلازمة الإجهاد ما بعد الصدمة التي يعاني منها قدامى المحاربين.

لست وحدك

عندما استجابة طفلك للضغوط الحياة التي تعطل حياتهم أكثر  مؤقتا، وحان الوقت لطلب المساعدة. المعلمين ومرشدي المدارس يمكن أن يكون المصادر المفيدة للحصول على الدعم. طبيب طفلك قد تقدم اقتراحات للتشخيص والعلاج النفسي المهني، أو الأدوية.

التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) تعطي معلومات عن العلاجات وغيرها من أشكال الدعم. للحفاظ على توقعات واقعية، NAMI يحذر من أن “التعافي هو عملية وليس حدثا.” وهكذا جمع فريقك، وتبدأ رحلة طفلك في الصحة العقلية مع الأمل.

شاهد أيضاً

إدارة صحتك النفسية

إدارة صحتك النفسية

إدارة صحتك النفسية إدارة صحتك النفسية الأدوية العلاج الدوائي (العلاج من تعاطي المخدرات وصفة طبية) …