الإثنين , 5 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / السرطان / سرطان الثدي / المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يخفض احتمال الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي

المشي يوميا يخفض الاصابة بسرطان الثدي – نزهة لمدة ساعة يوميا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14 في المئة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

بحث جديد صدر اليوم يدل على أن النساء بعد انقطاع الطمث الذين يسيرون لأقل قدر من ساعة في اليوم لديهم مخاطر أقل 14 في المئة من سرطان الثدي. وأظهرت الدراسة عن ممارسة تؤدي إلى الحد من مخاطر أكبر.

وجاءت هذه النتائج باعتبارها الدولة تحتفل شهر التوعية بسرطان الثدي، والالاف الى الرصيف لجمع ملايين الدولارات للبحث في تخطو خطوات ضد سرطان الثدي.

 أساسيات سرطان الثدي

دراسة جمعية السرطان الأمريكية، بقيادة العليا الأوبئة ألبا باتل ونشرت في وباء السرطان، المؤشرات الحيوية والوقاية منها، نظرت إلى أكثر من 70000 النساء بعد انقطاع الطمث من عام 1992 إلى عام 2009. وقالت نصف النساء تقريبا أن المشي كان النشاط الوحيد اللياقة البدنية الخاصة بهم.

وقال “بالنسبة للنساء الذين يجدون صعوبة لبدء ممارسة نظام، والخبر السار هو أنك لا يجب أن يصبح العداء لنقل فوائد لسرطان الثدي مخاطر المشي على مهل كل يوم يمكن أن يساعد” باتل Healthline. “لأن المشي هو ممارسة النشاط الأكثر شيوعا، لمزيد من الدراسات التي تبحث في فوائد مستقلة من يمشي على خطر المرض وجدت أن ذلك يساعد على زيادة طول العمر، وتخفيض مرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية، وخوار من خطر بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون “.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر حاسم

الدكتور Tufia حداد، طبيب الأورام في مستشفى مايو كلينيك الذي لم يشارك مع هذا البحث، قال Healthline فإن النتائج على الأرجح خلق ضجة. “لقد كان هناك عدد من الدراسات الصغيرة التي تظهر نتائج مشابهة الى حد ما، ولكن مع هذا واحد يعطي حقا لنا بيانات محددة”، قالت.

وقالت إن تشجيع النساء على الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم للغاية. وقال “نحن نأمل أن تكون هذه الرسالة هو الخروج في المجتمع الرعاية الأولية” وقال حداد “. انهم حقا هم الذين قيام بهذا العمل الصعب حقا لرعاية المرضى ويبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على صحتهم.”

في كثير من الأحيان، وقال حداد، يتم وضع التركيز على التاريخ الطبي للعائلة عندما يتعلق الأمر قياس خطر الاصابة بسرطان الثدي المريض. “على العكس من ذلك، فإن معظم سرطانات الثدي متفرقة، وليس هناك نمطا مألوفا. أعتقد أننا بحاجة إلى إعادة تركيز طاقتنا على القيام بما يمكننا القيام به على نحو استباقي “، قالت.

وأكد حداد أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر جيد للناجين من السرطان أيضا، والتي تمارس هي واحدة أكبر عامل نمط الحياة للحد من الانتكاس وزيادة معدلات البقاء على قيد الحياة.

مشاهير النساء اللواتي قد فاز في المعركة ضد سرطان الثدي

القواعد الاتحادية توصي بأن يحصل البالغون على ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع، مع التحذير من أن المزيد من ممارسة يجلب فوائد صحية أكبر.

وقال باتل المشي مجموعات من العديد من العمليات الفسيولوجية التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض خطر الاصابة بسرطان الثدي، بما في ذلك إنتاج هرمون الجنس، وتحسين أيض الجلوكوز، والحد من الالتهابات المزمنة.

أن يمشي أصبحت حركة وطنية، مع المنظمات في جميع أنحاء الولايات المتحدة مكرسة لزيادة walkabillity. وقال كارل صندستروم، مدير برنامج في المشاة ومركز المعلومات دراجات في جامعة ولاية كارولينا الشمالية، والمدن في أنحاء البلاد تغرق الأموال في جعل بنيتها التحتية أكثر تجولها.

وقال صندستروم Healthline وتظهر الأبحاث أن قيمة العقارات ترتفع عندما تصبح المجتمعات أكثر المشاة. “ماذا تبيع حقا هو الجانب الاقتصادي من الأشياء. لكن المجتمعات تجولها لا تحصل الناس على الخروج من منازلهم والتفاعل مع جيرانهم. وقال انهم الحصول على أن تستفيد الصحة البدنية، ولكن أيضا أن تستفيد الصحة العقلية “.

مارج لي من المحيط غروف، NJ امرأة بعد انقطاع الطمث مع عوامل الخطر لسرطان الثدي. تمشى على بعد ميلين في اليوم، ويعمل جاهدا على البقاء في صحة جيدة.

“أتذكر يجلس في مكتبي الطبيب العام الماضي وقال ان كنت وجدت أن جدول أعمال مزدحم بلدي ويجعل من الصعب بالنسبة لي للحفاظ على عادتي من المشي مسافة ميلين في اليوم”، قالت Healthline. “وقال انه يتطلع لي في عيون، وقال بحزم، ‘ثم النظر في المشي لتكون جزءا من جدول أعمالك لهذا اليوم، لأن حفاظ على صحة جيدة هو جزء من وظيفتك.”

شاهد أيضاً

تاريخ سرطان الثدي

تاريخ سرطان الثدي

تاريخ سرطان الثدي تاريخ سرطان الثدي سرطان الثدي هو شيء نحن نفضل  ان تمحو من …