الأحد , 4 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / السرطان / الوقاية من السرطان

الوقاية من السرطان

الوقاية من السرطان

الاقلاع عن التدخين

الوقاية من السرطان

بالإضافة إلى سرطان الرئة، ومن المعروف أن تدخين التبغ يؤدي إلى سرطان الفم والحلق والحنجرة والمريء والمعدة والبنكرياس والكلى والمثانة، وعنق الرحم. ويقدر العلماء أن 30 في المئة من مجموع وفيات السرطان في الولايات المتحدة ومن المقرر أن التدخين. ومن المعروف التدخين السلبي، والدخان الذي يتعرض له غير المدخنين من قبل يجري حولها من المدخنين، كما أن تزيد من خطر

على الرغم من أن المدخنين الذين يقلعون عن التدخين لا تقلل خطر الاصابة بالسرطان على مستوى شخص لم يدخنوا قط، والإقلاع عن يزال يساعد. وفقا للمعهد القومي للسرطان، والناس الذين يتوقفون عن التدخين قبل سن 30 لديهم خطر أقل من 90 في المئة للوفاة بسبب أمراض مرتبطة بالتدخين (مثل سرطان الرئة وانتفاخ الرئة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن)، وأولئك الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 50 سنة لديها أقل من 50 في المئة خطر.

تجنب المواد المسرطنة

مادة مسرطنة هي مادة كيميائية يعرف عنها أنها تسبب السرطان. دخان السجائر، التي نوقشت أعلاه، يحتوي على أكثر من 50 المسرطنة.

وتشمل المواد المسرطنة الأخرى:

الحرير الصخري
البنزين
الكادميوم
النيكل
غاز الرادون
اليورانيوم
كلوريد الفينيل

تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والإشعاع الأخرى

الأشعة فوق البنفسجية (UV) الأشعة من الشمس (ودباغة سرير) يمكن أن تتلف الحمض النووي لخلايا الجلد وتسبب سرطان الجلد. عند الخروج في الشمس، ودائما تأخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من خلال ارتداء قبعة ونظارة شمسية، والملابس التي تغطي معظم بشرتك، أو من خلال تطبيق واقية من الشمس في كثير من الأحيان. تعلم المزيد عن الأشعة فوق البنفسجية، SPF، واقيات الشمس معظم الوجدانية.

أشكال أخرى من الإشعاع مثل مستويات عالية من غاز الرادون (وهو غاز مشع) في منزلك والاختبارات الطبية التي تستخدم الإشعاع (الأشعة السينية والمقطعية) ويمكن، أيضا أن يسبب السرطان. لتجنب التعرض غير الضروري للإشعاع، واختبار منزلك لغاز الرادون (إيجاد بسيطة، ومجموعات اختبار غير مكلفة في المتاجر)، وتجنب الإفراط في الأشعة السينية واختبارات مماثلة عندما يكون ذلك ممكنا.

تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة

وقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون في اللحوم الحمراء والمصنعة ويزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون والبروستاتا، وأنواع أخرى من السرطان. أكثر من استهلاك مشروب واحد يوميا للنساء واثنين يوميا للرجال والمرتبط الإفراط في شرب الخمر أيضا إلى الإصابة بسرطان الفم والمريء والكبد. من ناحية أخرى، تم العثور على اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة للحد من مخاطر الجهاز الهضمي والرئة، وأنواع أخرى من السرطان.

يمكن ممارسة الرياضة بشكل منتظم أيضا تقليل مخاطر الاصابة بالسرطان. البالغين الذين يحصلون على 2.5 ساعة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الكثافة في الأسبوع يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة الثلث مقارنة مع أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

السمنة والسرطان

مزيج من الخيارات الغذائية الجيدة وممارسة الرياضة يساعد على تحقيق والحفاظ على وزن صحي. هذه العادات نمط الحياة يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان (وغيرها من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري). وقد أظهرت الدراسات أن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر سرطان الثدي والقولون والمريء والكلى والمرارة، والرحم.

اخضع للاختبار

سرطان إختبارات روتينية لا تمنع السرطان من تطوير، لكنها لا تسمح ليتم الكشف عن السرطان في وقت مبكر، مما يحسن إلى حد كبير التكهن المريض. توصي جمعية السرطان الأمريكية فحوص دورية تتعلق بما يلي:

سرطان الثدي
كان هناك جدل مؤخرا حول متى يجب النساء تبدأ فحوص دورية للكشف عن سرطان الثدي. الجمعية الأميركية للسرطان (ACS) توصي تصوير الثدي بالأشعة السينية السنوية ابتداء من سن 40. وتوصي فرقة الخدمات الوقائية الأمريكية (USPSTF) أن النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 74 سنة يجب أن يكون فحص الماموجرام مرة كل سنتين للتأكد من سرطان الثدي. التحدث مع طبيبك حول خطة الفحص المناسبة لك.
سرطان العنق
توصي ACS أن المرأة تبدأ فحص سرطان عنق الرحم بعد ثلاث سنوات أول اتصال المهبلي ولكن في موعد لا يتجاوز 21 سنة من العمر، وبعد ذلك يجب فحص كل عام إذا كانت نشطة جنسيا. النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 65 التي السابق فحص عنق الرحم قد تم وضعها الطبيعي ينبغي أن يكون الاختبار يتم كل ثلاث سنوات.

سرطان البروستات
وACS أقل نهائية بشأن فحص سرطان البروستاتا، مشيرا إلى أن الرجال يجب أن “اتخاذ قرارات واعية مع الطبيب حول ما إذا كان لفحصها”. ويرجع ذلك إلى عدم وجود بحوث تثبت أن الفوائد المحتملة للفحص تفوق أضرار الفحص والعلاج. يجب على الرجال الذين هم 50 سنة من العمر مناقشة إيجابيات وسلبيات الفرز. تلك في خطر الاصابة بسرطان البروستاتا و-مثل الرجال الأميركيين الأفارقة أو الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي من سرطان البروستاتا، ينبغي أن تبدأ الحديث مع اطبائهم في سن 45.

سرطان القولون والمستقيم
هناك عدة اختبارات للكشف عن سرطان القولون والمستقيم و / أو الاورام الحميدة. وفقا لACS، يجب على النساء والرجال فوق سن ال 50 لديهم البراز فحص الدم الخفي السنوي، الذي يعرض للسرطان. وتشمل اختبارات أخرى أوصت بأن كشف عن السرطان والاورام الحميدة والتنظير السيني المرن (موصى به كل خمس سنوات)، وقولون (كل 10 سنوات)، والباريوم حقنة شرجية المزدوج المقابل (أي وقت مضى 5 سنوات)، أو colonography CT (كل 5 سنوات). التحدث مع طبيبك حول أي اختبارات وجدول الفحص هو حق لكم.

الحصول على تلقيح

فيروس الورم الحليمي البشري
بعض أنواع فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يمكن أن تصيب المنطقة التناسلية. في الواقع، فيروس الورم الحليمي البشري التناسلي هو الأكثر شيوعا العدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. أنواع معينة من فيروس الورم الحليمي البشري يمكن أن تسبب الثآليل التناسلية، بينما أنواع أخرى يمكن أن تسبب سرطان عنق الرحم. وتمت الموافقة على لقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري دعا جارداسيل من قبل ادارة الاغذية والعقاقير ويوصى به لجميع الفتيات والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 26.

التهاب الكبد ب
يسبب فيروس التهاب الكبد B والتهاب الكبد، وربما يؤدي إلى مرض الكبد الخطيرة بما في ذلك العدوى المزمنة، وتندب، والسرطان. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يجب أن يحصل الأطفال على الجرعة الأولى من اللقاح تعطى عادة في سلسلة من ثلاثة أو أربعة من الطلقات عند الولادة، ويجب أن يكون كاملا لقاح بنسبة 6 إلى 18 شهرا من العمر. فمن المستحسن لأحد تحت سن 18 عاما الذين لم يحصلوا على اللقاح عند الولادة والبالغين غير المطعمين عرضة لهذا المرض.

لا ينصح لقاح لأحد حساسية شديدة لخميرة الخباز أو غيرها من مكونات اللقاح. تلك هي مريضا أو الذين لديهم لا ينبغي تطعيم الحساسية الشديدة السابق للقاح.

شاهد أيضاً

علامات التحذير السرطان

علامات التحذير السرطان

علامات التحذير السرطان وهناك مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد تشير إلى وجود سرطان. لسوء …