الثلاثاء , 6 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة العامة / الضعف الجنسي لدى الرجال / الوقاية من الضعف الجنسي لدى الرجال

الوقاية من الضعف الجنسي لدى الرجال

الوقاية من الضعف الجنسي لدى الرجال

الوقاية من الضعف الجنسي لدى الرجال

ضعف الانتصاب (ED) هو مشكلة شائعة. وفقا لالوطني والكلى والأمراض المسالك البولية لتبادل المعلومات (NKUDIC)، ED أحيانا يصيب ما يصل إلى 30 مليون رجل سنويا. ED في الرجال البالغين الأصغر سنا هو مؤقت في كثير من الأحيان. ومع ذلك، فإن زيادة معدل الإصابة مع تقدم العمر أربعة في المئة من الرجال فوق سن ال 50 وأكثر من 17 في المئة من الرجال في 60S تجربتهم وعدم القدرة الكاملة للحصول على وصيانة والانتصاب. (NKUDIC، 2012). ومع ذلك، ED ليس نتيجة طبيعية للتقدم في السن، وأنه لا يجب أن تدمر حياتك الجنسية أو احترام الذات الخاص بك.

يمكن أن يكون سبب الضعف الجنسي من قبل مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك بعض الأدوية، والإصابات، والأمراض المزمنة والاضطرابات النفسية، وحتى تعاطي المخدرات. وإن لم يكن كل ED يمكن الوقاية منه، هناك أشياء يمكنك القيام به للحد من خطر ED.


قيادة أسلوب حياة صحي

تساهم صحة الجسم كله على الصحة الجنسية. فمن المهم للحفاظ على الشرايين والأعصاب صحية للحفاظ على تداول جيدة ومنع حدوث تلف في وقت لاحق.

سوء التغذية وممارسة الرياضة والسلوكيات غير الصحية يمكن أن تزيد من خطر للضعف الجنسي، فضلا عن الظروف الصحية الأخرى. هناك عدد من تغيير نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة. للحد من خطر ED، والنظر في:

خسارة الوزن
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
تناول الطعام بشكل جيد
الإقلاع عن التدخين
تجنب الإفراط في تعاطي الكحول


السيطرة على المرض المزمن لديك

الأمراض المزمنة هي بعض من الأسباب الرئيسية للED. أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري يزيد بشكل ملحوظ خطر ED في الرجال الأكبر سنا. وبالتالي، فمن المهم للسيطرة على الأمراض المزمنة عن طريق أخذ جميع الأدوية وفقا لتوجيهات وقيادة حياة صحية. يمكن القيام بذلك تساعدك على الحفاظ على الانتصاب وظيفية.

فأنت تريد أن:

تنظيم نسبة السكر في الدم
محاولة للحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية
إدارة الكولسترول من خلال النظام الغذائي والأدوية، وإذا لزم الأمر
تناول الأدوية للحالات المزمنة، إذا لزم الأمر

بالإضافة إلى الأمراض والظروف المذكورة آنفا، البروستاتا الاضطرابات على وجه التحديد، سرطان البروستاتا والعلاج في كثير من الأحيان يسبب الضعف الجنسي. جراحة لإزالة غدة البروستاتا والأنسجة المحيطة بها، ودعا الى استئصال البروستاتا، ويمكن في كثير من الأحيان إلى تلف الأعصاب والأنسجة بالقرب من القضيب، والتي يمكن أن تؤدي إلى الضعف الجنسي. ومع ذلك، فقد وجدت الدراسات أن الحصول على الانتصاب بعد الجراحة يمكن أن تساعد في منع ED في المستقبل. وتتطلب هذه الانتصاب عادة الحقن، ومضخات الفراغ، أو غيرها من المساعدات. وهذا ما يسمى أيضا إعادة تأهيل القضيب.

على الرغم من جدل، يبدو تأهيل القضيب لتحسين صحة أنسجة القضيب. ويبدو لتحسين تدفق الدم ومنع تندب.

وقد أظهرت أبحاث إضافية أنه بمجرد منتظم الجماع على الأقل في الأسبوع خفض خطر الإصابة ED في الرجال الذين تتراوح أعمارهم 55-75.


لا تهمل الصحة النفسية

الإجهاد العقلي والعاطفي يمكن أن يسهم أيضا إلى الضعف الجنسي، وفي بعض الحالات، قد يكون حتى السبب الكامن وراء الضعف الجنسي. الاكتئاب والقلق يمكن أن تتداخل مع قدرتك على الحصول والمحافظة على الانتصاب، والتي بدورها يمكن أن تخلق ضغوطا إضافية. إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق التي تتداخل مع الأنشطة الخاصة بك يوما بعد يوم، بما في ذلك الحياة الجنسية الخاصة بك، والتحدث الى الطبيب. وهناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة.


التواصل هو مفتاح

لا يهم سبب ED الخاص بك، وفتح، والاتصالات صادقة أمر حاسم للعلاج والوقاية. ED يمكن أن تؤثر بلا شك حياتك الجنسية والعلاقات، ويخلق قدرا كبيرا من التوتر. ومع ذلك، فشلت في إدارة أن الإجهاد يمكن أن تؤدي فعليا لتفاقم الضعف الجنسي. يمكن التحدث مع شريك حياتك عن ما كنت تعاني مساعدة في تخفيف التوتر ويمكن أن تساعد أيضا كنت وشريكك العثور على غيرها من أشكال العلاقة الحميمة بينما كنت تبحث عن علاج للضعف الجنسي.

في حين يمكن ED يكون الموضوع غير مريح أو يحتمل أن تكون محرجة، وبعد مناقشة صريحة حول الأعراض الخاصة بك مع طبيبك هو الخطوة الأولى نحو إيجاد العلاج.

شاهد أيضاً

الضعف الجنسي لدى الرجال1

الضعف الجنسي لدى الرجال والسن الخاص بك

الضعف الجنسي لدى الرجال والسن الخاص بك الضعف الجنسي لدى الرجال لا مفر منه؟ ضعف …