الخميس , 1 ديسمبر 2016
أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة العامة / صحة الطفل / ما تريد أن تعرف عن صحة الطفل؟

ما تريد أن تعرف عن صحة الطفل؟

 ما تريد أن تعرف عن صحة الطفل؟

ما تريد أن تعرف عن صحة الطفل

اختياراتك كوالد تبدأ حتى قبل أن تولد طفلك. من ما لإطعامهم كيفية تأديب، يبدو الأبوة والأمومة أن يكون خيار واحد تلو الآخر. والخيارات التي تقوم بها بشأن صحة طفلك يؤثر عليهم طوال حياتهم. هذه هي القرارات أكمل وجه مع الكثير من الفكر والمعلومات. وإليك بعض النصائح العامة على اتخاذ خيارات صحية الأبوة والأمومة.


اتخاذ قرار الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي وسيلة رائعة بالنسبة لك والطفل على السندات في الوقت الذي منحهم التغذية أكثر من جميع الطبيعية الممكنة. ولكن الرضاعة الطبيعية ليست للجميع. فهو يتطلب الكثير من الوقت والتفاني والإخلاص لتناول الطعام الصحي، والتغذية، كل ساعة. العمل مع الطبيب لاتخاذ قرار حول ما هو الأفضل بالنسبة لك ولطفلك.


تقديم الأطعمة الطبيعية

الأطعمة المصنعة وغالبا ما تكون مليئة بالسكر والصوديوم والدهون غير الصحية، والسعرات الحرارية. تجنب الوقوع في وجبات الطعام لأطفالك باستخدام الاشياء وهمية، وتختار ل:

الفواكه والخضروات الطازجة
كل الحبوب
تخفيضات العجاف من اللحوم
سمكة طازج
دواجن
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضر الورقية

وإليك نصيحة لشراء البقالة: متجر محيط المخزن حيث الأطعمة الطازجة. تجنب الممرات الداخلية حيث العديد من الأطعمة المصنعة يقيمون.


أكل بالترتيب الأبجدي

تقريبا جميع الأطفال الحصول على الكثير من الفيتامينات – A، B، C، D، الخ – في الأطعمة التي يتناولونها يوميا. الفيتامينات ليست ضرورية للأطفال بشكل عام. ببساطة حزمة وجبات الطعام مع الأطعمة الغنية بالفيتامينات. التحدث مع طبيب أطفالك حول الفيتامينات يوميا إذا كنت تشعر بالقلق.


كان جدتك أفضل النوايا بالنسبة لك عندما قالت انها لن تسمح لك ترك الجدول قبل الانتهاء من البروكلي، ولكن الحقيقة هي أن طفلك يعرف متى هو أو هي كاملة ويحتاج إلى التوقف عن الأكل. عندما يقول الأطفال أنهم لا يريدون أي أكثر من ذلك، وربما لا تحاول القفز من على أشجارهم. أجسادهم مجرد السماح لهم كان لديهم ما يكفي. الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه.


النشاط البدني اليومي للأطفال.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، والسمنة في مرحلة الطفولة لديها اكثر من الضعف عند الأطفال والمراهقين في أربع مرات في السنوات ال 30 الماضية. في عام 2012، كانت ما يقرب من 18 في المائة من الأطفال في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 11 يعانون من السمنة المفرطة. النشاط البدني مهم جدا للأطفال. ذلك يمهد الطريق لمدى الحياة من صحة والتغذية. يوصي خبراء الصحة العامة 60 دقيقة من النشاط البدني اليومي للأطفال.

فريق أو الرياضات الفردية هي طريقة رائعة لتشجيع النشاط البدني. خارج إطار الرياضة منظم، وتحفيز الأطفال لقضاء المزيد من الوقت في اللعب من الجلوس. خطة ليال نشاط الأسرة أو إعداد مواعيد اللعب مع الجيران.


بشرة صحية

الصيف للأطفال، ولكن شمس الصيف ليست كذلك. الأشعة فوق البنفسجية (UV) الضوء يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد وتزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق في الحياة. يجب أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر تجنب أشعة الشمس المباشرة إذا كان ذلك ممكنا. (إذا كان التعرض للشمس أمر لا مفر منه، واستخدام واقية من الشمس مع الصيغ مصممة للأطفال الرضع أو الأطفال.) الأطفال أكثر من ستة أشهر، ويجب على جميع الأطفال ارتداء واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30. على الأقل إعادة تطبيق كل ساعتين أو أكثر في كثير من الأحيان إذا كان لديك الطفل التعرق أو في الماء.


خلق ابتسامة صحية

وغني عن الصحة الجيدة الفم والأسنان وراء الأسنان خالية من تجويف. وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال، وتسوس الأسنان هو المرض المزمن الأكثر شيوعا في مرحلة الطفولة. تسوس الأسنان يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التحدث والتعلم إذا تركت دون علاج. يمكن فلوريد القضاء نهائيا على ما يقرب من تسوس الأسنان عند الأطفال الصغار، يجب أن أطفالك يحصلون على العلاج الفلورايد في كل من تنظيفات على نصف سنوية. إذا لم يكن ماء الصنبور الفلوريد، اسألي طبيب أسنانك عن طرق أخرى للحصول على الفلورايد.

شاهد أيضاً

10 نصائح للحصول على نوم صحي لأطفالكم

10 نصائح للحصول على نوم صحي لأطفالكم

 10 نصائح للحصول على نوم صحي لأطفالكم الحصول على مزيد من النوم لكل البيت مشكلة …